养身粥

作者： 橡皮叉

此古方养身粥有滋补气血、祛湿健脾、滋阴养肾、排毒清体的功效，老少皆宜，特别适合体质虚弱，易长痘痘的女生

用料

• 山药
• 薏米
• 芡实
• 茯苓
• 莲子
• 燕麦

养身粥的做法步骤

步骤 1

薏米、芡实、燕麦、茯苓、莲子洗净后，用清水泡发2小时以上

步骤 2

将所有材料和水倒入电饭煲中，煮粥模式煮一小时左右

步骤 3

山药去皮，切成丁或薄片，继续煮10分钟即可

养身粥的小贴士

1. 所有材料比例随意，但薏米、芡实、莲子不要多放，多加点山药和燕麦可以增加粥的稠度 2. 每天起来早餐的时候喝最佳，注意MC前后不要加薏米 3. 更方便的做法是把材料隔夜泡发，用豆浆机打成米糊 4. 想坚持喝的，偶尔还可以加一些银耳、红枣等调节口感 :)

菜谱创建时间：2012-02-15 21:20:49