牛肉富含铁、钙、蛋白质、维生素B群和人体必需的氨基酸，营养十分丰富。中医认为牛肉具有补血、补中益气、健脾养胃、强筋健骨的功效，能补虚损、除湿气、消水肿。古书云：“牛肉补气，与黄芪同功”，应此多吃牛肉使人益处多多。
将牛肉切片、番茄、西兰花切块；香菇划十字刀待用
先将鸡蛋煮熟，切片；将面条焯水
另取锅放适量水，加入牛骨高汤，加入面条、蔬菜和盐，待汤汁煮沸后出锅盛入碗中即可
越南春卷
鳕鱼粥
韩国泡菜
培根蒜香带子卷
迷迭香烤鸡腿
懒人美味甜品——《核桃酸奶杯》