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红豆薏米养生粥的做法
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红豆薏米养生粥

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作者: 张美
张美

红豆薏米养生粥的用料

红豆薏米养生粥的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

薏米和红小豆按2:1配好(大约数就可以啦),洗净。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

喜欢吃甜的朋友可以放少许冰糖(或红糖)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

因为是电炖锅所以我没有提前泡米直接炖了四个小时,第二天就可以当早餐吃了

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐出锅喽

红豆薏米养生粥的小贴士

除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。比如——   神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆   烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子   胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜   肾虚:薏米红豆加黑豆   脚气:薏米红豆加黄豆   咳嗽:意米红豆加梨   食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药   泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜   体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实   孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参   产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖   重要提示:有人说熬薏米红豆粥的时候,加一把大米,味道更美。我劝你千万不要这样做,因为大米含有湿气,而红豆和薏米都是祛湿的,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

菜谱创建时间:2016-01-19 23:08:05
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