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超简单抗雾霾减肥清爽懒人凉菜——凉拌黑木耳香芹洋葱的做法
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超简单抗雾霾减肥清爽懒人凉菜——凉拌黑木耳香芹洋葱

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超简单抗雾霾减肥清爽懒人凉菜——凉拌黑木耳香芹洋葱的用料

超简单抗雾霾减肥清爽懒人凉菜——凉拌黑木耳香芹洋葱的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑木耳泡发后洗净,开水下锅中小火煮10分钟左右,捞出,放盘子里晾凉,如果着急可以放冷水里过一下。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香芹洗净后开水下锅烫一下后捞出,切断备用,最好带叶子哦,因为叶子的营养胜过根茎。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

白洋葱切细丝,根据用量放入少许盐和糖腌制一下,这样吃起来不会太辣,选用白洋葱也是因为辣度较紫洋葱更温和一些,吃起来偏甜。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将三种菜放一起,倒入适量蒸鱼豉油和少许醋拌匀即可。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如果就两岁以上的小朋友吃,可以把芹菜和木耳切碎一些,淋少许儿童酱油、几滴醋和几滴香油就行啦~洋葱辛辣,就不用加了

超简单抗雾霾减肥清爽懒人凉菜——凉拌黑木耳香芹洋葱的小贴士

所有菜的用量请根据个人口味及用餐人数而定,调料也是一样,还可以根据喜好添加花椒油、辣椒油、芥末油或香油~

菜谱创建时间:2015-12-22 15:37:17
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