米润豆浆

作者： 红叶99

黄豆是我们日常生活中比较常吃的豆类之一，它营养丰富，富含多种我们人体所需要的元素，所以我们平时要注意豆类的摄入，为我们身体补充营养，黄豆富含丰富的蛋白质，其中含人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量最高;含大量脂肪，其中主要为不饱和脂肪酸(亚油酸、油酸、亚麻酸等);并含磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素，维生素B1、B2、B12，烟酸、叶酸、胆碱、大豆黄酮甙、皂甙等成分。豆浆是早餐必备，九阳豆浆机晚上预约，早晨醒来直接可以喝上热乎乎的豆浆，既有营养，又方便易做，上班族首选的早餐~

用料

• 黄豆 7/10杯
• 大米 1/5杯
• 水 1100水位

米润豆浆的做法步骤

步骤 1

准备好黄豆，大米。

步骤 2

倒入豆浆机，加水至1100水位。

步骤 3

盖上机头，插上电源，选择五谷豆浆，启动。

步骤 4

30分钟后，制浆完毕，打开，豆香四溢。

步骤 5

倒出来，热气腾腾的豆浆香味扑面而来。

步骤 6

配上自己做的酸奶小餐包，农家土鸡蛋，再来点水果，美美的早餐开始啦，省时省力，营养美味，养颜养胃~

米润豆浆的小贴士

可以头天晚上泡上黄豆，连接wifi，早起可以在手机阿里小智一键启动，起床就可以直接喝上热豆浆啦~

菜谱创建时间：2015-12-12 12:06:43