黃油香煎鸡胸肉 | 爸爸厨房 VOL . 66-- 鸡胸肉、小番茄、芦笋

作者： 下厨房用户_nrgi

鸡胸脯肉的口感鲜嫩香滑，是非常棒的肉类食材，它能在充分补充蛋白质的同时又没有过多脂肪和胆固醇的摄入。蛋白质是对于正值发育时期的宝宝是非常重要的营养元素，而鸡肉也是宝宝很容易接受的食材。下面我们就来做一道宝宝爱不适口的鸡肉餐吧~（适合三岁或三岁以上的宝宝食用） 更多内容请在微信里关注我们的公众微信号：papa-kitchen 或者直接扫描我们最后一个做菜步骤里的二维码 登陆我们官方网站：www.papa-kitchen.com

用料

• 鸡胸肉 200克
• 小番茄 3个
• 芦笋 3根
• 黄油 1块
• 胡椒粉 1/2勺
• 柠檬汁 1勺
• 盐 1/2勺

黃油香煎鸡胸肉 | 爸爸厨房 VOL . 66-- 鸡胸肉、小番茄、芦笋的做法步骤

步骤 1

将准备好的鸡胸脯肉两面划上几刀 PS：主要是为了让它更容易熟，更入味

步骤 2

随后，撒上盐和胡椒粉

步骤 3

抹匀后放在旁边腌制五分钟

步骤 4

黄油放入锅中加热融化

步骤 5

腌好的鸡肉放入锅中

步骤 6

把鸡肉煎成金黄色就可以了 PS：鸡胸肉是鸡身上最嫩的肉，不要煎的太久哦

步骤 7

放入小番茄煎成金黄色

步骤 8

放入芦笋煎熟

步骤 9

所有食材煎好后就可以装盘了

步骤 10

新鲜的柠檬汁挤上

步骤 11

稍微摆下盘就可以开吃了 PS：最后也可以放上些香芹提香哈~

步骤 12

扫二维码，更多内容请关注我们的公众微信账号哦~

黃油香煎鸡胸肉 | 爸爸厨房 VOL . 66-- 鸡胸肉、小番茄、芦笋的小贴士

鸡胸脯肉：蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络的作用 芦笋：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等，营养物质不但全面、搭配得当，而且含量比较高，是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。蛋白质的氨基酸组成含量高而且比例适当。芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%，人体所需的8种氨基酸含量都很高 小番茄：含有丰富的营养，又有多种功用。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效 过敏提示：容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试 PS：每个宝宝根据不同的体质，可能食物过敏源各不相同

菜谱创建时间：2015-11-24 12:19:52