三色凉拌蒟蒻丝（减脂健身餐）

作者： May_April

蒟（jǔ）蒻（ruò），其实就是大家熟悉的魔芋，每100g只有20大卡，口感爽滑。本来是想吃凉面或者粉丝的，在超市看到这个就果断买回来了。可以煮可以凉拌可以下到火锅里～请自行发挥～ 这一碗热量大概在200卡左右，我会告诉你其中炒蛋的热量就120卡了么...TAT...

用料

• 蒟蒻丝 1盒（200g）
• 黄瓜 半根
• 西红柿 一个
• 鸡蛋 一个
• 调味料
• 醋 少许
• 生抽 少许
• 蚝油 一丢丢
• 蒜末
• 香油 几滴
• 老干妈辣椒油 一勺

三色凉拌蒟蒻丝（减脂健身餐）的做法步骤

步骤 1

拆开蒟蒻包装盒，倒出水，清水冲洗两遍，烧一锅开水，下锅煮两三分钟，盛出沥水，放到碗底。

步骤 2

黄瓜切丝，番茄切片，码在碗里。

步骤 3

平底锅加少许油，鸡蛋打匀，加少许盐，加一点水，倒进锅里，小火，摊成蛋饼，稍凉后切丝，摆盘。

步骤 4

将上述调味料混合在一起，浇碗里，拌匀，开吃！

菜谱创建时间：2015-09-27 02:35:32