鸡胸娃娃菜卷（减脂餐）

作者： 咖喱不是调料

用料

• 鸡胸 半块
• 香菇 两个
• 胡萝卜 适量
• 西兰花 适量
• 蛋清 一个
• 淀粉
• 料酒
• 酱油或生抽
• 香油
• 白胡椒粉
• 盐

鸡胸娃娃菜卷（减脂餐）的做法步骤

步骤 1

胡萝卜，西兰花，香菇，鸡胸剁碎加入盐，香油，酱油，淀粉，蛋清，白胡椒粉，搅拌好备用

步骤 2

水烧开焯娃娃菜（下去烫一下就好不要太久）焯好后过一下凉水

步骤 3

把拌好的馅放入娃娃菜内卷起，都卷好后在娃娃菜上撒上点儿虾皮或海米 上锅，水开后看表15分钟即可

步骤 4

可直接吃或是加点儿香菜，紫菜，醋，白胡椒，香油，用热水沏开放入娃娃菜卷 开吃吧~

菜谱创建时间：2015-08-22 12:34:05