用APP打开
(无油)鸡胸西兰花的做法

(无油)鸡胸西兰花

5.0万人浏览 4512人收藏 31人做过
APP中查看更多做法
咖喱不是调料
减脂营养两不误

用料

(无油)鸡胸西兰花的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁用盐,酱油,盐,料酒,腌制一下

步骤 2

做水焯,西兰花,海鲜菇,胡萝卜(海鲜菇多焯一会儿以免不熟中毒)西兰花,胡萝卜用手掐一下软了就可以了

步骤 3

热锅,先大火锅热转小火,下鸡胸不停翻炒,加锅盖闷一下,因为没有油锅盖是最好的帮手~鸡胸都变色后加入焯好的菜,到点儿酱油,盐因为腌制鸡胸的时候有盐和酱油了所以少一点儿以免太咸,翻炒一下盖锅盖闷一下出锅~

菜谱创建时间:2015-09-05 12:12:31
打开App收藏