【微波鸡蛋燕麦饼】低脂高蛋 简易瘦身

作者： Soyobell

这是可以充当零食、下午茶点、早晨的低脂肪，高蛋白和纤维的食物。 而且制作简易，比起一般的烘培食品，它只用了微波炉，8分钟内就可完成。 选用食材有燕麦、鸡蛋、奶粉、果干，喜欢甜食的可添加蜂蜜，每一份食材都是无可挑剔的健康营养，全都充满了瘦身动力。 ※更多食谱疑问请咨询关注公众号：soyobell

用料

• 即食燕麦 80g
• 鸡蛋 1个
• 西梅干 3颗（可换其他果干替代）
• 奶粉 10g
• 蜂蜜 10ml（可根据个人口味添加）

【微波鸡蛋燕麦饼】低脂高蛋 简易瘦身的做法步骤

步骤 1

西梅切碎块，备用。

步骤 2

鸡蛋打散，放入燕麦搅拌均匀，再依此加入奶粉、果干和蜂蜜搅拌均匀。

步骤 3

微波炉高火30秒预热。烤盘（可用微波专用玻璃盘、瓷盘）底刷点油。

步骤 4

将2中搅拌好的燕麦糊（比较干，可塑性），分次用勺取一些放入烤盘，压成大小一致的饼状。

步骤 5

放入微波炉高火3分钟，然后取出翻面，再放入高火2分钟，即可。（微波时间根据个人微波炉功率调整，我用的是800W）

步骤 6

更多细节和菜谱内容，请关注公众号“soyobell舍苑”了解！～

菜谱创建时间：2015-07-20 11:03:00