五彩斑斓——各类蔬泥公式

作者： 岱越

如果你和我一样早餐爱吃水果，却又担心没有主食会饿肚子，那么你的微波炉，破壁机和各类蔬菜将会拯救你。 无论是各类豆子，还是番薯紫薯，甚至花菜，打成厚厚的泥配上自己喜爱的香料调味，和水果都是绝配。 没有破壁机也不要紧，打碎过筛也能有细腻的口感。不在意口感的话普通搅拌机打碎也是很不错的呢。

用料

• #主料
• 土豆
• 紫薯
• 番薯
• 绿豆
• 红豆
• 鹰嘴豆
• 花菜
• #配料
• 椰浆
• 牛奶
• 奶油
• #调味
• 糖
• 盐
• 肉桂粉
• 辣粉

五彩斑斓——各类蔬泥公式的做法步骤

步骤 1

主料洗干净了煮熟，如果是薯类可以直接裹着厨房纸在微波炉里烧熟，一般十分钟以下搞定。

步骤 2

放进破壁机，加入大概四分之一以下的液体，打至顺滑。

步骤 3

加入喜欢的调料继续打，直到变热。

步骤 4

挖出来配水果！

步骤 5

搭配1：番薯+椰浆+肉桂

步骤 6

搭配2：紫薯+椰浆+奶油

五彩斑斓——各类蔬泥公式的小贴士

甜咸都行，发挥想象力！

菜谱创建时间：2015-07-01 08:21:51