鸡胸肉（≧∇≦）

作者： 皮仔和点点

减肥减脂必备利器有木有！鸡胸肉，高蛋白。这款超级容易上手～不柴！！

用料

• 鸡腿肉/鸡胸肉 一片
• 白糖 2至3汤勺
• 酱油 2汤勺
• 辣椒油 适量
• 胡椒粉 适量
• 柠檬 2片
• 黑椒碎 适量

鸡胸肉（≧∇≦）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉提前一晚腌制。放在冰箱。不要加水，不要加水，不要加水！重要的事情讲三遍！ 酱料可以网上买奥尔良酱料腌制，我这个配方是简易版，喜欢啥都可以自己搭配。

步骤 2

不粘锅倒少许油，煎鸡肉至两面金黄

步骤 3

烤箱200度预热10分钟，锡箔纸将鸡肉包好，要包好防止水分流失。烤20分钟

步骤 4

摆盘！！！

步骤 5

记得滴点柠檬汁比较好吃

步骤 6

切开

鸡胸肉（≧∇≦）的小贴士

摆盘好看可以促进食欲，◉‿◉拍张图发个朋友圈，邀请朋友来吃吧！！！ˊ_>ˋ

菜谱创建时间：2015-06-07 14:07:54