红菜头土豆浓汤！超快手！高颜值！低热量！

作者： 姗胖胖

不开火，全程15分钟搞定的美味浓汤，饱腹感强、热量也不高～ 少女们～我知道你们都是粉红色的！！

用料

• 红菜头 1个
• 土豆 2个（重量与红菜头1：1）
• 紫洋葱 半个
• 牛奶
• 盐
• 黑胡椒

红菜头土豆浓汤！超快手！高颜值！低热量！的做法步骤

步骤 1

红菜头、土豆去皮切滚刀块，放入微波炉耐热容器中，容器覆保鲜膜，保鲜膜戳几个洞，放入微波炉高火加热至筷子可以轻松扎透。每三分钟拿出来晃动一下，我共加热了12分钟，最后一个三分钟时放入切块的洋葱一同加热

步骤 2

加热好的蔬菜放入搅拌机，倒入牛奶，牛奶的量与蔬菜齐平，若不喜欢那么浓稠的话可稍微多放些牛奶。放入适量盐和黑胡椒，开料理机搅拌成细腻的糊状，这时候可以尝一下味道，不够的话可以继续调味

步骤 3

做好的汤放凉后可放入保险盒保存，可保存一周，随吃随取，取出后微波炉加热，滴入淡奶油撒现磨黑胡椒即可食用

红菜头土豆浓汤！超快手！高颜值！低热量！的小贴士

蘸包吃美味加倍！

菜谱创建时间：2015-06-02 09:42:57