一堆豌豆饭+剁椒冬瓜 套餐

作者： praymond

晚上还是坚持低油脂高蛋白高纤维素高维生素的配比。 豌豆100g有7.5g蛋白质;冬瓜100g有0.9g膳食纤维，还有丰富的钾、钠、镁、铁、VB1，西红柿丰富的VC、胡萝卜素。 每个人都可以让自己的生活营养起来。

用料

• 豌豆 100g
• 东北大米 1人份
• 西红柿 一个（小个）
• 冬瓜 一圈（小圈就好）
• 蒜蓉剁椒 两勺

一堆豌豆饭+剁椒冬瓜 套餐的做法步骤

步骤 1

大米洗净，加刚刚没过米的水（因为是一人份，没过就好；倒入洗净的豌豆，中间腾出来放入切好十字刀的西红柿，西红柿顶上抹上半勺蒜蓉剁椒。

步骤 2

冬瓜去皮切块，冬瓜顶部打上十字刀，下面柔软部分连接在一起，上面顶部较硬的部分是切成小块状。放入电锅的蒸笼区间。

步骤 3

选择常规蒸煮就好了！出锅，这是冬瓜~~~

菜谱创建时间：2015-05-15 10:04:58