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蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花

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下厨房用户_lkct
一款营养丰富,健康美味的简易家常菜。具有防癌抗癌的功效,蒜蓉飘香,味鲜 脆嫩。绿色食物适合春季食用。

用料

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将西兰花洗净掰成小块备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中注入清水烧开,加入少量的盐和几滴食用油。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将西兰花放入开水锅中焯1-2分钟,然后放入冷水中冲凉后沥干水分。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大蒜切成蒜末备用。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒锅中倒入油,油热至7成,下蒜末翻炒出香味。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后放入焯过水的西兰花均匀翻炒,最后加入盐和鸡精调味即可出锅。

蒜蓉西兰花的小贴士

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菜谱创建时间:2015-03-31 00:06:21
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