低脂蔬菜沙拉(无油版)

作者： 阿宝儿宝

某种程度上来说，沙拉本来就是低脂的代名 词，当然对于减肥的姑娘们来说，似乎一点点脂 肪都会变得非常讨厌。所以很多人选择抛弃沙拉酱，自己调制油醋汁。但是……对于像我这样的强 迫症来说……油醋汁还是有油不是吗……所以，这版无油的沙拉就出场了！虽然是自制沙拉酱，但是味道跟卖的沙拉酱完全没差~

用料

• 番茄酱 (沙拉酱)
• 脱脂酸奶 (沙拉酱)
• 生菜
• 樱桃番茄
• 全麦面包
• 鸡蛋
• 培根(或者火腿)
• 樱桃萝卜
• 黄瓜

低脂蔬菜沙拉(无油版)的做法步骤

步骤 1

全麦面包切丁，入烤箱130℃10分钟，烤完后冷却，使口感酥脆。

步骤 2

煮熟的鸡蛋和所有材料切碎备用。

步骤 3

番茄酱和脱脂酸奶按个人口味混合 制成沙拉酱。

步骤 4

将自制沙拉酱和切碎的材料混合。

低脂蔬菜沙拉(无油版)的小贴士

当然了既然是沙拉所以基本上你想放什么就可以放什么，如果按照菜谱上来的话100g也就是100卡左右甚至更低，减肥期间的好物 以及忍不住再强调一遍虽然低脂无油但是味道真的和卖的沙拉酱调出来的毫无差别啊

菜谱创建时间：2015-01-11 15:15:28