黑豆芝麻鸡蛋营养早餐卷

作者： l-who

简单的十五分钟，就能造就美味又营养丰富的可口早餐！

用料

• 面粉 四勺
• 黑豆粉 一勺
• 黑芝麻粉 一勺
• 鸡蛋 一只
• 盐 小半勺
• 油 适量
• 大白菜 两片
• 胡萝卜 四分之一根
• 火腿或肉 一根或适量

黑豆芝麻鸡蛋营养早餐卷的做法步骤

步骤 1

把面粉 黑豆粉 黑芝麻粉 盐 加鸡蛋 拌匀 加少许水调成面糊状

步骤 2

倒少量油到平底锅，抹匀后把剩余的油倒进小碗。调成小火

步骤 3

把面糊勺两勺到锅里，拿起锅子转匀面糊，直到铺满整个锅底，一定火要小！

步骤 4

翻动两面直到两面微焦，即可放入盘子内备用。剩余的面糊全部做完，大约能做三只饼，每个人的锅不同饼的大小不一样。

步骤 5

胡萝卜 白菜 肉或火腿切丝

步骤 6

锅内放入水，煮开后把白菜，胡萝卜，肉依次放入煮熟。

步骤 7

依次摆进已经煎好的饼内，放入沙拉酱 蕃茄酱 任何你喜欢的酱料都可以！

步骤 8

卷起来！切一刀，两段三段随君意

步骤 9

拍照！yummy yummy ！开吃！

黑豆芝麻鸡蛋营养早餐卷的小贴士

煎饼皮时火一定一定要小噢！放面糊时可以把平底锅拿起来离开火，等面糊转圆了锅底再放到火上煎。这样比较容易转圆。

菜谱创建时间：2014-11-14 13:12:59