宝宝藜麦南瓜饭

作者： tiger泰太

半生半熟的料理。 第一次做，小朋友不太喜欢这样生吃，我觉得还不错。 不食生的话，双花可以焯熟再混起来。

用料

• 藜麦 30g
• 南瓜泥 80g
• 西兰花 15g
• 菜花 15g

宝宝藜麦南瓜饭的做法步骤

步骤 1

藜麦洗净，泡水一夜催芽。

步骤 2

藜麦煮熟。可百度方法。

步骤 3

南瓜去皮去籽切块，蒸熟，捣泥。

步骤 4

西兰花，菜花，用酵素水泡好后，切末。

步骤 5

所有材料混合，开吃。

宝宝藜麦南瓜饭的小贴士

1，藜麦我是用焖烧杯焖熟的，多放水。所以我也不知道用锅煮的话需要多久。 2，藜麦催芽后更加营养，直接生吃非常棒。

菜谱创建时间：2014-11-05 17:17:16