木耳、瘦肉、海米、粉丝、丝瓜汤。

作者： 感悟人生-33

秋天，女人要多吃丝瓜，它润肌又能美容。丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，它营养价值很高。丝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素C，还含有人参中所含的成分一一一皂甙。秋天女性多吃丝瓜对身体很有好处。丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效。所以秋天多吃丝瓜是女性不错的选择。

用料

• 龙口粉丝 一小把
• 瘦猪肉 50克
• 黑木耳 5克
• 海米 5克
• 丝瓜 600克
• 小葱 一棵
• 鸡精 适量
• 盐 适量
• 油 少量

木耳、瘦肉、海米、粉丝、丝瓜汤。的做法步骤

步骤 1

丝瓜一根。

步骤 2

瘦肉、木耳、海米、葱花备用。

步骤 3

木耳泡发洗净，海米泡一会儿，粉丝泡软就行。

步骤 4

丝瓜切大片备用。

步骤 5

锅烧热放少点油，油热放肉炒熟，再把泡好的木耳、海米、切好的丝瓜片一块倒入锅中，放盐、鸡精翻炒至丝瓜断生，适量加水。

步骤 6

水开后加入泡好的粉丝，大约炖3、4分钟就可以了。不要放酱油啊！

步骤 7

好了，一碗鲜美的丝瓜汤做好了。

木耳、瘦肉、海米、粉丝、丝瓜汤。的小贴士

人的身体是最宝贵的财富，一定要珍惜，不要每天吃那么多大鱼大肉，建议：每天鱼每人50克、肉50一80克、蛋50克。多吃蔬菜和水果。

菜谱创建时间：2014-08-31 13:22:22