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自制番茄蔬菜沙拉的做法
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自制番茄蔬菜沙拉

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作者: 张小玩
张小玩

自制番茄蔬菜沙拉的用料

自制番茄蔬菜沙拉的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱炒香,加入番茄,小火慢熬成酱,适量加入番茄酱。番茄酱本身带有咸味,吃的淡就可以不另放盐了。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜洗净焯水,看个人喜好了!我是家里有什么放的什么。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

各类菜摆好,番茄酱中加入适量的酸奶,一点点就够,我用的是天友的芦荟奶。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拌匀后加了一点点干酪。银耳和竹荪都脆脆的,酱是酸酸甜甜的,很健康的菜谱哟!

自制番茄蔬菜沙拉的小贴士

菜单是一位营养学教授分享的私人菜谱,试做了一次,非常简单好做。番茄酱自带咸味的,可以不另加盐了,如果撒一点点黑胡椒和香料的话应该更好吃,家里有香料的朋友可以再试一试。这道沙拉的饱足感真的很够哟!

菜谱创建时间:2014-07-25 20:26:07
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