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零难度零风险零油的 煎三文鱼配凉面的做法
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零难度零风险零油的 煎三文鱼配凉面

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作者: 雅布拉憨憨
雅布拉憨憨

零难度零风险零油的 煎三文鱼配凉面的用料

零难度零风险零油的 煎三文鱼配凉面的做法步骤

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步骤 1

将面煮熟,滤水 晾凉

步骤 2

煮面的水将西兰花烫熟

步骤 3

1和2步骤的同时可以煎三文鱼。因为三文鱼本身的油脂,所以不需要用油。平底锅开火,三文鱼一面撒上盐和胡椒粉,煎几分钟,看到侧面一半儿已经变色了再翻面。总之煎到两面金黄

步骤 4

煎三文鱼的同时可以做拌面的料,蒜切小碎碎,倒一点生抽,醋,老干妈,香油,面凉好后浇上

步骤 5

零难度零风险零油的 煎三文鱼配凉面的小贴士

煮面的时候我在水里放盐了,煮好滤水后我放了橄榄油两滴将面拌开,拌好后放在冰箱里。凉的快也不会粘。

菜谱创建时间:2014-07-21 12:35:37
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