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自制营养早餐的做法
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自制营养早餐

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作者: 金丹
金丹

自制营养早餐的用料

自制营养早餐的做法步骤

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步骤 1

将黑米、花生仁、薏米、百合前一天晚上用清水浸泡,封上保鲜膜放入冰箱冷藏。(为了第二天早上省时间,好煮熟)

步骤 2

第二天早上将浸泡好的原料和小米、红枣、百合、核桃仁、枸杞一起倒入电饭煲,加足够的水煮大约40分钟。

步骤 3

在煮粥的期间,烙糊塌子。先把西葫芦和胡萝卜洗净擦丝,放入一小勺盐,用筷子搅拌。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

静置10分钟左右,杀出水分即可,水不要倒掉,打两个鸡蛋进去,搅拌均匀。

步骤 5

倒入面粉,搅拌到没有面块。入锅前可以根据个人口味加香油少许。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅放少许油,油热后倒入面糊摊平,小火。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

底面金黄,轻轻晃动,翻面,待两面都成金黄色后出锅即可。

自制营养早餐的小贴士

1.鸡蛋可以根据个人口味和喜好适当加入。 2.西葫芦不去皮,口感香脆。 3.可以根据个人口味调香醋蒜汁沾汁。 4.盐不要放太多。 5.烙糊塌子期间一定要一直保持小火,否则会烙糊。

菜谱创建时间:2014-07-06 19:27:48
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