輕食午餐飲品

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加上一份白煮肉或者一顆蛋，輕鬆温飽

用料

• 牛蕃茄 兩個
• 蘋果 兩個
• 初榨橄欖油 一茶匙
• 水 可有可無

輕食午餐飲品的做法步骤

步骤 1

洗好

步骤 2

切丁

步骤 3

放入果汁機，加水（如果不想加水，可先放牛蕃茄再放蘋果，加水會比較容易打，打出來的汁液會多），加橄欖油（蕃茄紅素是脂溶性營養成份，加油有利吸收）

步骤 4

完成

輕食午餐飲品的小贴士

1）牛蕃茄與蘋果的比例可以自由調節，多蘋果會偏向清甜，多牛蕃茄會偏酸一些，多加了牛蕃茄也要相對提高橄欖油的份量 2）油脂方面建議選擇優質的油脂，例如橄欖油和椰子油（但個人覺得橄欖油比較對味），不建議用菜油，花生油和沙拉油 3）蔬果汁打好要儘快喝。

菜谱创建时间：2014-06-26 18:06:09