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輕食午餐飲品的做法
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輕食午餐飲品

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輕食午餐飲品的用料

輕食午餐飲品的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗好

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切丁

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入果汁機,加水(如果不想加水,可先放牛蕃茄再放蘋果,加水會比較容易打,打出來的汁液會多),加橄欖油(蕃茄紅素是脂溶性營養成份,加油有利吸收)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成

輕食午餐飲品的小贴士

1)牛蕃茄與蘋果的比例可以自由調節,多蘋果會偏向清甜,多牛蕃茄會偏酸一些,多加了牛蕃茄也要相對提高橄欖油的份量 2)油脂方面建議選擇優質的油脂,例如橄欖油和椰子油(但個人覺得橄欖油比較對味),不建議用菜油,花生油和沙拉油 3)蔬果汁打好要儘快喝。

菜谱创建时间:2014-06-26 18:06:09
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