☆★蓝冰滢的厨房汇—— 春天！小心运动哦~三七乳鸽汤☆★

作者： 营养师蓝冰滢

如果你不去做一件事情，你永远不知道背后的道理。 如果你脚丫子不骨折，你也不会从医生那里听到春天就是骨折高发季这样的可怕说法~ 没错。。。我脚丫子没有骨折！某些常年不运动，一运动就趴窝的人脚丫子断了~ 断的太突然，给好多相关的朋友造成了困扰~真是对不起啦~但是我们要努力用骨折后的饮食调理来回馈大家哈~ 骨折后吃什么好？ 先说我刚刚经历的前1-2周，这是骨折后最重要的时间，首先要防止骨头错位，尽量不要运动，而且要垫高你的脚或者腿，因为骨折的部分血液循环不好，容易水肿，垫高了更利于消肿， 再有，前2周要活血化瘀，把淤积的血液尽快循环吸收掉~这样才有利于日后的骨骼生长，而且要大量饮水，这样才能尽快排出，虽然活动不方便，但是更要喝！ 在最后，不能吃油腻的食物，因为不运动，容易堆积脂肪，而且容易便秘，所以以清淡和大量补水为佳。 三七乳鸽汤，前2周每天要喝的最好的汤~某只刚断了脚丫子，一个关系不错的哥哥脚丫子也断了，2位，痛苦的喝起来吧。三七的活血化瘀功效是超级好的！就是同仁堂3.2才给1g！！

用料

• 乳鸽 一只
• 三七 10g
• 当归 10g
• 葱 15g
• 姜 10g
• 黄酒 15ml
• 纯净水 1500ml
• 盐

☆★蓝冰滢的厨房汇—— 春天！小心运动哦~三七乳鸽汤☆★的做法步骤

步骤 1

乳鸽洗净，泡水1小时，中间换水3次，冷水下锅焯水捞出洗干净

步骤 2

巨大号炖盅里加入除盐之外的全部材料盖好保鲜膜，隔水炖1,5小时，关火，加盐调味

菜谱创建时间：2014-04-15 10:38:23