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大米百合粥的做法
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大米百合粥

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作者: 百变粗粮
百变粗粮
我的早餐搭配:鸡蛋补充动物蛋白质,蔬菜或水果补充维生素,再加上一碗大米粥补充膳食纤维和植物蛋白。渐入深秋,天气越来越凉了,每天早上喝一碗热热的大米百合粥成了必不可少的事情,驱走寒气,健脾养胃。相信大家都会做,这里还是简单写一下我的做法,为大家送上晨起的温暖问候----大米百合粥。

用料

大米百合粥的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鱼田稻、碎玉米淘洗干净备用,百合和枸杞洗后备用;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在电饭煲中加适量水,烧开后加入鱼田稻煮开,再加入碎玉米和百合、枸杞,也可将鱼田稻和碎玉米一起浸泡20分钟再一同放到电饭煲中煮开;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火煮开后改为小火熬粥,喜欢浓浓感觉的可以多熬一会儿。

大米百合粥的小贴士

注意:碎玉米煮熟后会膨胀、吸收米汤,所以水要放多一点。古代养生家倡导“晨起食粥”以生津液,因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。秋季天气干燥,经常喝点大米粥有助于津液的生发,可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。鱼田稻属生态米,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效。每天早晨喝一碗热腾腾的大米百合粥,暖胃养胃,暖暖的感觉特别好。忙着工作,也要照顾好自己,就从这简单的一碗粥开始吧。

菜谱创建时间:2013-10-09 14:18:39
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