秘制照烧鸡腿饭

作者： 蓝桥独舞

照烧（照り焼き，てりやき，Teriyaki），知名日本菜肴及烹饪方法。通常是指于烧烤肉品过程中，外层涂抹大量酱油，糖水，大蒜，姜与清酒（或味醂）。传至欧美国家后，该烹饪方法经改良，口味较淡，而中国大陆，中国香港，中国台湾与韩国的照烧肉品则口味较重。所用的照烧汁可称作烧肉酱或照烧酱。 这道菜也称得上是技术含量很少的菜，没啥烹饪经验的人也可以制作出一道完美的照烧鸡肉饭，可算是零基础、零失败！

用料

• 鸡大腿 1支
• 西兰花
• 胡萝卜
• 小油菜
• 生抽
• 老抽
• 料酒
• 蜂蜜
• 洋葱

秘制照烧鸡腿饭的做法步骤

步骤 1

把鸡大腿去骨

步骤 2

一切两半（也可以不切，或切成4半，但不能切的太小，不然最后成型不好看）用料酒、盐、淀粉腌制20分钟

步骤 3

调制秘制照烧汁：老抽一勺，料酒一勺，生抽两勺，蜂蜜一勺

步骤 4

锅内倒入少许油，5成热后放入腌制好的鸡腿，鸡皮先朝下，煎制过程中不断用铲子压鸡肉，煎出鸡油，煎至两面金黄盛出待用。

步骤 5

将洋葱切丝，用锅里的余油炒至变软，盛出。

步骤 6

在鸡肉里倒入秘制照烧汁

步骤 7

大火将酱汁煮开后转小火，中途要翻动鸡腿肉，以免糊锅。汁儿不要收的太干。倒入炒好的洋葱，翻炒片刻

步骤 8

取出鸡肉，凉一会切成条状。

步骤 9

将西兰花、胡萝卜、小油菜洗净、切块，水烧开，放入少许盐，焯熟，晾凉。

步骤 10

米饭盛好，将鸡肉和各种蔬菜摆在米饭上，淋上浓稠的照烧汁即可。

秘制照烧鸡腿饭的小贴士

这道菜好吃的关键是秘制照烧汁的调制。 秘制照烧汁可用些许温水稀释，但水不能多

菜谱创建时间：2013-09-07 13:46:27