低卡香蕉煎松饼

作者： 黑糖味儿JY

高蛋白质早餐，没有黄油没有糖，碳水和淡淡的甜味来自于香蕉 简单易操作，来自于Cassey Ho的方子 英文原版：http://www.blogilates.com/recipe-index

用料

• 香蕉 一根
• 鸡蛋 两个
• 蛋白粉（可选） 半勺

低卡香蕉煎松饼的做法步骤

步骤 1

香蕉切片 放到微波炉叮30-60秒

步骤 2

鸡蛋打散

步骤 3

加入香蕉 蛋白粉 打成糊状，喜欢有果肉口感的可以留颗粒，喜欢细腻口感的就打的碎一点

步骤 4

锅里刷一层油，小火

步骤 5

倒入糊 慢慢煎到两面金黄即可

步骤 6

想要外国范儿的可以加一勺酸奶和适量蔓越莓，当作cream

菜谱创建时间：2013-08-24 18:34:50