醇香低卡意大利面——85大卡/100g

作者： 嗜睡娃娃

亮点： 整个做法中不使用一滴油脂，既控制油脂摄入又保证了口感的美味。以黑胡椒粉辅以洋葱的甜、番茄的酸、虾仁的鲜，搭配上意面的Q感，刺激胃口，又提升了饱腹感。

用料

• 意面75g
• 洋葱75g（半个）
• 番茄100g（一个）
• 鲜虾15g（两只）
• 高汤料包11g（一包）
• 辣椒粉5g
• 盐4g
• 黑胡椒5g

醇香低卡意大利面——85大卡/100g的做法步骤

步骤 1

将水烧开后将意面放入，加盐，再次煮开后继续煮8分钟后将意面捞出晾凉

步骤 2

煮意面期间将洋葱切丝，番茄切碎，虾剥壳备用

步骤 3

用100g水调开高汤料包，放入洋葱、番茄碎、虾仁， 煮稠收汁后倒入意面，撒上黑胡椒粉即可

醇香低卡意大利面——85大卡/100g的小贴士

注意事项： 煮意面时加点盐，此步不可省略。 营养价值： 意面是一种钾含量较高的主食，减肥期间可以保证能量的摄入，同时防止一些腿部的水肿。搭配洋葱、番茄、虾仁一起食用，口味清新香甜，荤素搭配营养全面，还能补充各类维生素，促进健康减肥的效果。

菜谱创建时间：2013-08-22 05:51:11