清脂炒米茶

作者： 邢阿吻

通过炒制，大米所含有的碳水化合物几乎被破坏和分解为活性炭，能够有效的吸附肠胃里的脂肪和油脂，起到瘦身减肥的作用，除此之外还能有效的缓解积食带来的肠胃不适，节假日食多了油腻食物不妨来杯炒米茶，低脂减肥麦香迷人~

用料

• 大米 适量

清脂炒米茶的做法步骤

步骤 1

将大米淘洗干净后晾干

步骤 2

将晾干的大米倒入锅内，中火不断翻炒

步骤 3

待大米呈金（棕）黄色并有麦香味后关火，取出晾凉

步骤 4

取适量炒米加开水冲泡5-10分钟后即可饮用

清脂炒米茶的小贴士

1.大米在炒制前一定要保证完全干燥，或可选用免洗大米 2.在炒制过程中要不多翻炒避免糊锅 3.炒米除了可冲泡炒米茶，还可加适量水煮成炒米粥代餐

菜谱创建时间：2013-08-20 08:56:47