可以吃肉肉的减脂餐的做法

可以吃肉肉的减脂餐

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欣猪妈咪爱欣猪

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做法步骤

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  • 2019.2.22,这是参加减脂营第二天的午餐,下班回来时间太紧,杂粮饭是提前预约煲的,牛扒临时解冻,只能切粒炒番茄,味道还不错。姑娘喜欢吃炒西兰花,再煮点油麦菜,婆婆和我吃的,感觉这一顿挺完美,速度也快,12点到家,12点半就可以吃了。

  • 2019.2.21减脂营第一顿午餐,虾100克,蔬菜150克,苦荞麦面50克(下次要吃含杂粮多一点的)

  • 2019.2.21减脂营第一天早餐,份量有点大,水果和酸奶可以改为加餐时候吃。

  • 2019.2.21减脂营第一天晚餐,脂20代餐,全天饮水量2000--3000ml中间加了一个苹果和一瓶酸奶。

  • 2019.2.22减脂营第二天,经过昨天的努力,今天数量掉了一斤喔!早餐时间紧,酸奶和苹果没吃,留着加餐吃咯。

  • 2019.2.22,减脂第三天晚餐代餐。

  • 2019.9.25,周日两天出游,吃得比较杂。今天回归正常,虾100克,鸡蛋半只,番茄一只,青菜150克,粗粮饭50克

  • 2019.2.27减脂午餐,杏鲍菇牛肉粒,三色糙米饭,清炒油麦菜,水蒸蛋

  • 2019.2.28午餐,清炒油麦菜和荷兰豆,肉沫蒸豆腐,孩子吃肉我吃豆腐,清蒸草鱼尾,杂粮饭。昨晚代一餐,今天早上掉秤0.6斤

小贴士

尽量每天更新,记录自己的减脂餐

菜谱创建时间:2019-02-22 13:08:25