Jen_Olaf_Elsa

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☀️2019.5.13开始第一轮生酮饮食,一共减了14.6斤,没有运动,不算严格,但是皮肤变好了,精力充沛且集中,期间尝试了间歇性断食16:8与20:4,在第十周结束退酮成功。⛱️度假九天回来涨了4斤,期间恢复正常饮食。 🌞2019.8.12 第二轮生酮,低碳+蛋断,体重降到新低,第七周结束。⛱️度假十二天涨了1.4斤,期间恢复正常饮食,体重保持 ⚠️2019.11.21 停更,呼吁大家囤粮囤生活用品…… 🌅2020.1.30,复更,疫情期间恢复正常饮食

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