素食者的营养餐
由于个人调理身体，需要尽量少吃肉、多吃新鲜蔬菜和水果。一般家里和外面的菜式都是肉加青菜，我只能吃青菜，就很难吃饱，这里收集健康多样的菜谱，多数是素食，有的菜谱有肉可以减去肉。这样我就不用只吃青菜和白饭啦！健身、减肥的人也可以参考，不吃肉的确是容易饿。如果和我一样有研究食疗的可以和我共同探讨哦！
青椒素炒杏鲍菇
7.9 综合评分 （12606 人做过）
椒盐土豆
7.9 综合评分 （2525 人做过）
【生拌西葫芦】
8.4 综合评分 （512 人做过）
芒果奇亚籽布丁
8.5 综合评分 （129 人做过）
西班牙番茄冷汤
7.1 综合评分 （64 人做过）
彩椒烤蘑菇
8.0 综合评分 （10 人做过）
溏心蛋海苔酱油炒面【食材包操作说明】
8.2 综合评分 （92 人做过）
番茄口蘑意面
7.7 综合评分 （801 人做过）
墨西哥风味藜麦饭
8.2 综合评分 （702 人做过）
【减脂主食系列】香菇虾皮玉米土豆藜麦焖饭
4 人做过
百里香炖凤梨
2 人做过
烤豆腐丸子
5 人做过
藜麥花生醬香蕉曲奇（無麩質、純素）
3 人做过
藜麥芝士曲奇(無麩質)
4 人做过
【彩虹沙拉】
8.1 综合评分 （233 人做过）
