这个夏天 我要瘦成一道闪电⚡
很多菜谱有着减肥低脂的名字 却多油味重
完全达不到减脂餐的标准
(居然有人把水煮鱼和辣子鸡归为减肥菜)
自用食谱
收集无油无糖甜品
少油清淡的菜
减脂餐绝对不是水煮青菜 不吃主食
而是蛋白质纤维碳水的均衡搭配
碳水 糙米 红薯 玉米 土豆 都可以很好的替代大米
蛋白质 虾 豆腐 鱼 豆浆 蛋白
纤维 蔬菜蔬菜 菜菜菜
一定要蔬菜＞蛋白质＞碳水 但缺一不可
这个夏天 我要瘦成一道闪电 加油
鸡肉豆腐丸子
7.0 综合评分 （58 人做过）
无油低脂蔬菜烘蛋
7.6 综合评分 （423 人做过）
清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）
7.6 综合评分 （221 人做过）
瘦身凉拌冬瓜
7.3 综合评分 （34 人做过）
减脂好吃的蒸茄子
7.4 综合评分 （501 人做过）
（无油懒人版）番茄牛腩
7.6 综合评分 （99 人做过）
蚝油生菜（瘦身苦逼极致简约版）
8.1 综合评分 （128 人做过）
牛奶燕麦泡香蕉（减肥快手早餐）
8.0 综合评分 （361 人做过）
白菜炖冻豆腐
7.7 综合评分 （1043 人做过）
水炒鸡蛋
7.7 综合评分 （268 人做过）
【青菜虾仁豆腐羹】爱上吃青菜
7 人做过
番茄鲜虾豆腐
7.8 综合评分 （151 人做过）
全麦司康（无糖无油低脂版）
6.8 综合评分 （474 人做过）
自制低脂色拉酱（无油，豆腐版）
4 人做过
减肥水煮菜
7.9 综合评分 （172 人做过）
