靠这些早餐食谱，夏日瘦成闪电
都说吃好早餐是变成瘦子关键
那这些健康的早餐食谱一定会让你事半功倍
一顿健康的早餐
你需要摄入
40%的复合型碳水化合物，比如全麦面包，糙米，或者红薯
40%的新鲜蔬菜水果，水果最好选择含果糖较低的
20%的低脂肪蛋白质，比如鸡蛋，烟熏三文鱼
均衡的饮食，加上适量的运动
Eat better, not less
吃的更明智，而不是更少
来来来，我们一起做个爱吃的瘦子
培根鸡蛋紫薯杯，健身零食
7.9 综合评分 （24 人做过）
南瓜烘蛋
7.3 综合评分 （707 人做过）
鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐
8.7 综合评分 （229 人做过）
糙米金枪鱼蛋炒饭
8.2 综合评分 （293 人做过）
无油低卡糙米炒饭
7.7 综合评分 （167 人做过）
【减脂小厨房】牛油果沙拉
7.7 综合评分 （1687 人做过）
云朵蛋，史上颜值最高的鸡蛋
7.2 综合评分 （984 人做过）
美式牛奶炒滑蛋，低脂健康
7.7 综合评分 （411 人做过）
早餐之牛油果鸡蛋沙拉
7.5 综合评分 （2504 人做过）
早餐鸡蛋杯cupcake Frittata
8.3 综合评分 （1674 人做过）
香蕉紫薯卷
7.7 综合评分 （1989 人做过）
无油低脂蔬菜烘蛋
7.6 综合评分 （423 人做过）
【青春常在】新年早餐-Overnight燕麦
8.7 综合评分 （132 人做过）
【健康能量早餐】流黄荷包蛋牛油果酱配全麦面包
7.8 综合评分 （383 人做过）
早餐卷
8.2 综合评分 （591 人做过）
