健康三餐de主食
老王体检查出血糖偏高，日常饮食习惯中精制白面粉占主食的比例太高了，家里面条和馒头都没断过。建一个菜单，做为白面粉主食替换的备选。
一次做一周杂粮饭，冷冻保存热量会变低
7.7 综合评分 （47 人做过）
一到冬天，法国人的乡愁就变成了一碗热腾腾的法式蔬菜汤
8.4 综合评分 （31 人做过）
菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙
8.8 综合评分 （4139 人做过）
无油低卡糙米炒饭
7.7 综合评分 （167 人做过）
薄荷鹰嘴豆饼
5 人做过
香草焗鹰嘴豆
7.7 综合评分 （9 人做过）
【健康三餐】高蛋白粗粮狮王馒头
9.1 综合评分 （61 人做过）
五彩斑斓——各类蔬泥公式
8.3 综合评分 （12 人做过）
荞麦饭（Гречневая каша）——俄罗斯留学必备
6 人做过
无蛋无奶豆渣华夫（酵母版）
8.3 综合评分 （50 人做过）
黑麦胚芽刀切馒头
2 人做过
豆渣白面馒头
0 人做过
全麦花卷
7.8 综合评分 （29 人做过）
