要练马甲线先减脂

可能要有一段时间不能来下厨房了
最近要忙的事很多
不过先发下练马甲线期间的食谱吧

还有就是给大家的忠告啦:
   减肥期间千万不能放弃主食！我们的身体需要碳水！向白米饭里加一把糙米，煮粥的时候往锅里丢一把燕麦，多吃粗粮！芋头补气血！
   如果发现自己开始脱(diao)发(mao)  说明你很有可能缺乏蛋白质！健身期间多吃蛋白质！多吃鱼肉，蛋白，豆制品，瘦肉！
   外食:宁愿选择高油少碳水也不要吃高碳水食品，过多的碳水会转化成糖分和脂肪
   可以选择豆类做主食
 完啦  就酱！
   如果你看到前方是阴影，那是因为你的背后有阳光                   ——to everybody