【减脂期可以撸的早餐】

这里收藏的早餐大部分都是以吐司、欧包、法棍、贝果这类面包做基础的
然而我木有面包机
也对面粉无能为力
所以只能尽量买无油无盐的面包了


可以代替芝士 沙拉酱 芥末酱之类的抹面包的酱：
毛豆+牛奶打成泥
牛油果压碎磨入黑胡椒挤入柠檬汁（我真的对牛油果没有爱）
希腊酸奶（原味或者拌入自制的低糖果酱真的很棒！）
豆腐抹茶/紫薯酱+蜂蜜（内酯豆腐加抹茶粉/紫薯泥）
豆腐蛋黄酱（豆腐+果醋+枫糖浆+盐+橄榄油）
毛豆碎拌入酸奶加一茶匙的芥末籽调味酱+少许盐
酸奶黄瓜酱
低脂少油酸奶沙拉酱（自制酸奶+一小勺橄榄油+盐+罗勒碎、披萨草+一点点番茄沙司）
鹰嘴豆泥（鹰嘴豆泡软煮熟打成泥）

加一杯牛奶或者冰黑啡 妥妥的