吃货减肥之路——做低脂甜品吧

一年总有那么350来天嚷着姐要减肥！但抵挡不住吃货的嘴吃货的心~，一样要吃，就来降低热量吧~愿天下所有热爱烘焙的美眉都拥有一个魔鬼有身材~
不要奶油、黄油、芝士，减少油脂才是正道！
用豆腐是万能低热替代哦~因为每100克南豆腐57大卡；北豆腐98大卡哦，又能很好的补充优质蛋白质，美丽、美食、健康三不误
不过再低脂也要适量哦~
对照一下热量表，麦噶！
3850大卡就相当于一斤肥肉~嗷
慢跑1小时才消耗500大卡有木有，几口戚风就全回来了有木有！
对照下吧~好吃的东西都是富含热量的毒药毒药！
以下是常用的烘焙原料~

热量表搬抄于薄荷网：

黄油                 888大卡/100克
玉米油               895大卡/100克
葵花籽油             899大卡/100克
奶油奶酪（卡夫）     349大卡/100克
奶油奶酪（卡夫费城清淡）
                    175大卡/100克
奶油奶酪（安佳）     350大卡/100克        
淡奶油（安佳）       350大卡/100克
淡奶油（蓝风车）     362大卡/100克
淡奶油（铁塔）       333大卡/100克
马苏里拉（Kraft）    286大卡/100克
马苏里拉（伊利帕瑞缇）345大卡/100克
马苏里拉(daiya)      321大卡/100克
芝士粉（卡夫）       492大卡/100克
玛斯卡彭（琪雷萨马斯卡布尼奶酪）
                    355大卡/100克
玛斯卡彭（维苏）     434大卡/100克
玛斯卡彭（阿尔卑）   350大卡/100克
沙拉酱（桂冠）       598大卡/100克
沙拉酱（丘比，香甜味）617大卡/100克
沙拉酱（丘比，原味） 703大卡/100克
巧克力（德芙，黑）   542大卡/100克
巧克力（德芙，牛奶） 545大卡/100克
巧克力（明治雪吻）   582大卡/100克
巧克力（费列罗）     580大卡/100克
低粉（风筝）         347大卡/100克
低粉（新良）         335大卡/100克
低粉（上一道）       353大卡/100克
低粉（美玫）         354大卡/100克
高粉（新良）         373大卡/100克
高粉（金象）         335大卡/100克
高粉（风筝）         347大卡/100克
全麦面粉             352大卡/100克
小麦粉               344大卡/100克
可可粉（法芙娜）     347大卡/100克
抹茶粉               350~400大卡/100克
鸡蛋                 144大卡/100克
牛奶（低脂）         40~47大卡/100克
牛奶（特仑苏）       72大卡/100克
绵白糖               396大卡/100克
糖粉（silverspoon）  396大卡/100克