杜坎减肥(或可改编)

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杜坎减肥用,或者可以自己改成可以吃的。
油炸用空气炸锅代替,或者不粘锅无油或擦一层油煎。
面粉可以用燕麦麸代替。
糖换成怡口糖/甜菊糖/健康。
牛奶都换脱脂牛奶。
如果必须用油 用橄榄油 而且油都尽量少  。
尽量调整方子,自己能吃,又好吃的~

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