增肌减脂100days!我们要又美又瘦又健康！
零食一边儿去！不规律的饮食作息再贱！
从现在开始，我们要好好生活，就算一个人做饭，也要把的胃照顾得好好的！
早餐：淀粉类食物（主食谷物类）+蛋白质食物 有蔬菜最好但不强求
午餐：淀粉类主食+蛋白质食物+蔬菜类
晚餐：淀粉类主食(可不吃)+蔬菜+少量非油炸类植物蛋白质或少量优质动物蛋白质
同时坚持运动！
更加美好的自己在100天之后和你say hi了！
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