衣带渐宽终不悔
减肥晚餐餐单范例。
身高：164cm
现在：45-46kg上下浮动
目标：43-44kg上下浮动（这样再也不怕突然胡吃海塞啦）
运动是不可能运动的了。一周一次跳绳，半小时极限了。
减脂快手菜～番茄金针菇豆腐汤
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低卡饱腹巴沙鱼丸子
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牛油果紫薯酸奶
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牛油果拌饭（超简单超美味）
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【减脂餐】蒜烤西兰花
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【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭
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鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐
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番茄炖鸡胸丨健康·三餐
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油醋汁Vinegarette - 公式
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粉糯红薯泥配燕麦酥丨健康·三餐
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藜麦鸡胸沙拉
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