低糖从早餐做起

来自戴山隐

以前喜欢吃甜甜的早餐，比如前一天烤出来的蛋糕啦曲奇、酸奶拌谷物片、奶茶咖啡、蜂蜜水柚子茶、一大堆水果什么的，开始记录饮食之后发现一天的糖摄入好容易就超标啦而元凶往往就是那一顿甜甜的早餐！=A=
【如果早餐不吃那么甜，我下午茶的时候可以多吃一个水果哦】抱着这样的想法我觉得是时候推起低糖早餐了！首先停掉有添加糖的酸奶和谷物片吧！谷物片可以用饼或者全麦面包来代替，酸奶的话希腊酸奶应该很低糖，豆浆也不错！

好像吃得饱一点就不太会想甜的了！最好能顺便干掉一个鸡蛋！
持续收集简单美味低糖又顶饱的菜谱来做早餐~
封面是大阪烧+红豆豆浆~大阪烧吃的好满足啊❤

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