补血养生粥

作者： 高雅

补血养生粥用料多种多样，没有定规，可根据各地的习惯、各人的爱好和口味而定。粥，为最好的补气补血之物，粥之千变万化，是道也不尽，自古至今，由南到北，熬粥俨然已成为一种文化。今天这个补血养生粥也可以叫五谷杂粮粥，我用了各种各样的豆类和杂粮来熬制，最后放一点蜂蜜或者红糖来调味，早上喝上一碗，就是一顿既健康又营养的早餐，因为五谷杂粮有丰富的营养素与膳食纤维，所以特别耐饱，一直到中午你也不会感觉想吃东西，最适合想减肥的MM。里面的紫米、红豆、花生和红糖有补血养颜的功效，所以也是女性圣品，加上几颗红枣，补血养颜的效果会更好。经常食用，你会慢慢发现你的脸色会越来越红嫩！

用料

• 玉米碎
• 红豆
• 绿豆
• 眉豆
• 花生
• 薏米
• 紫米
• 小米
• 黑米
• 红米
• 糙米
• 红糖
• 蜂蜜

补血养生粥的做法步骤

步骤 1

将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜

步骤 2

锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时，放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用

菜谱创建时间：2011-07-13 12:52:44