养心八宝粥

作者： 线球

平淡的杂粮干果，经过熬煮和味，变成一锅香浓的真滋味。 温暖牌的八宝粥常备保健康，它能健脾和胃、安神养血，是地道的碱性食物，加了红豆和扁豆，还有养颜润肤和减肥消脂的功效。五谷杂粮混合煮粥，可以充分发挥氨基酸的互补作用，营养好吸收，贴心的感觉。

用料

• 白扁豆 半杯
• 大米 1杯
• 红豆 半杯
• 花生 半杯
• 莲子
• 百合
• 桂圆肉 适量
• 红枣 6枚
• 冰糖 适量

养心八宝粥的做法步骤

步骤 1

晚上遂将上述食材洗净，将杂粮用清水泡上

步骤 2

早上起来，将红枣和百合干冲洗一下，倒入高压锅，加入晚上泡上的杂粮，冒气之后压阀，20分钟后关火，焖上十来分钟，待锅凉下来，去阀开盖

步骤 3

趁热加入冰糖碎，完全融化，搅拌一下，即可食用了

步骤 4

用高压锅，图的就是快。也可用砂锅在前一天晚上做好，先煮杂豆，再放大米或糯米，清晨加热食用即可

菜谱创建时间：2011-07-14 09:16:35