玉米胡萝卜淮山骨头汤

作者： 小潺zh

淮山就是北方常说的山药

用料

• 大骨
• 玉米
• 胡萝卜
• 淮山
• 姜片

玉米胡萝卜淮山骨头汤的做法步骤

步骤 1

大骨洗净，淖去血水备用

步骤 2

玉米胡萝卜淮山分别去皮切块，全部

步骤 3

材料入汤煲大火煲开后转小火2小时，加盐调味即可

玉米胡萝卜淮山骨头汤的小贴士

玉米，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，可预防心脏病和癌症。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。高血压 胡萝卜，营养价值颇大，其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠受酶的作用，转变为维生素A。维生素A有维护上皮细胞正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育、参与视紫质的形成等重要生理作用。 淮山，最大特点是含有大量的粘蛋白，粘蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂肪，因此有减肥作用；能防止结缔组织的萎缩，故能预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。 猪骨，滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，可提供钙质。

菜谱创建时间：2011-07-10 17:59:15