黑米黑豆粥的做法

黑米黑豆粥

8.3 综合评分 66 人做过

黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明:多吃豆类,多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆,那是必须的。

大花花西瓜瓜
打开 APP 收藏菜谱

用料  

将做法保存到手机
  • 除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上

  • 所有材料丢下高压锅,加入水,大火煮上气后,小火20分钟后来,关火。焖30分钟起锅

小贴士

1.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

菜谱创建时间:2011-07-20 12:46:50
作者其他菜谱
全部627个菜谱