黑米黑豆粥的做法

黑米黑豆粥

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黑米黑豆粥的用料  

黑米黑豆粥的做法步骤

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  • 除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上

  • 所有材料丢下高压锅,加入水,大火煮上气后,小火20分钟后来,关火。焖30分钟起锅

黑米黑豆粥的小贴士

1.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食物中粗纤维,促进消化,防止便秘发生。

菜谱创建时间:2011-07-20 12:46:50
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