三菇烩丝瓜

作者： 鸟儿的清丽食界

相关猪肚菇的网摘——猪肚菇，又称大杯香菇，大漏斗菌，笋菇。有似竹笋般的清脆，猪肚般的滑腻，因而被称为“笋菇”和“猪肚菇”。其营养丰富，据分析，猪肚菇的蛋白质含量与香菇、金针菇相当或稍高；菌盖中的氨基酸含量占干物质的16.5%以上，其中必需氨基酸占氨基酸总量的45%，高于大多数食用菌，菌盖中粗脂肪的含量高达11.4%，还含有人体必需的矿物质如钼、锌等，十分有利于人体健康。猪肚菇口感脆嫩、味甘淡，烹调时有独特的香味。

用料

• 丝瓜 2根
• 鲜香菇 4朵
• 白玉菇 80克
• 猪肚菇 80克
• 香菜
• 胡萝卜 1/3个
• 独蒜 半个
• 小葱 3根
• 玉米油 2大勺
• 白胡椒粉 1/4小勺
• 盐
• 白糖 1/4小勺
• 鸡精
• 淀粉
• 香油 1小勺

三菇烩丝瓜的做法步骤

步骤 1

丝瓜去皮切粗条，加少许盐腌制片刻，将水分析出

步骤 2

锅入油，爆炒丝瓜半分钟左右

步骤 3

等丝瓜炒为翠绿色时加水煮一分钟左右

步骤 4

捞出沥干水分待用

步骤 5

蒜切片，葱、香菜切小段，胡萝卜切菱形片

步骤 6

香菇用刀在顶上划十字刀，猪肚菇撕小条

步骤 7

锅入油烧热，下蒜片、葱末爆香

步骤 8

加入三菇翻炒

步骤 9

加1杯水煮一小会儿

步骤 10

将丝瓜、胡萝卜片放入烩半分钟，调入盐、白糖、胡椒粉

步骤 11

加入水淀粉勾芡

步骤 12

最后加入香菜、鸡精，淋香油出锅了

三菇烩丝瓜的小贴士

这道菜的关键在于丝瓜的处理，丝瓜去皮与空气接触氧化易变黑。所以这道菜对丝瓜处理有三步：其一是去皮后迅速加盐腌制，将水分析出；其二是用用油爆一下也可防止不变黑；其三是加水煮一分钟左右捞出。经过这样的处理，丝瓜就会现出可爱的绿身影了，呵呵！ 这道菜是烩菜，烩菜一般都要加水烹制，并要用水淀粉锁住营养，汤汁不会多，所以老少咸宜。尤其是这道三菇烩丝瓜，可谓是相当的清淡爽口，营养丰富了！

菜谱创建时间：2011-06-22 14:50:58