巧克力瘦身八宝粥

作者： 怡_食时尚

用料

• 干山楂片 1/4杯
• 黑可可粉 1大勺
• 燕麦粒 1/2杯
• 薏仁 1/4杯
• 核桃仁 1/4杯
• 紫米 2大勺
• 美国提子 1大勺
• 枸杞子 1大勺
• 过滤水 4-5杯

巧克力瘦身八宝粥的做法步骤

步骤 1

锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁，中火煮20分钟后关火，焖1到2个小时；这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较好煮烂了

步骤 2

重新开火，粥开了以后改为微火，炖2个小时到以人和紫米完全软烂

步骤 3

放洗净的枸杞子和美国提子；可可粉在一个碗里冲一点热水调开再倒入粥里，再煮5分钟就可以关火了

步骤 4

喝的时候根据个人口味加糖或是蜂蜜

巧克力瘦身八宝粥的小贴士

1、可以隔夜把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡，没有提前泡的话就用我说的办法，先煮开，再焖1、2个小时。 2、枸杞子和提子不要煮太久，要不然就淡而无味了。 3、可可粉最好是没有糖的，如果买不到纯的黑可可粉，加糖的也可以。

菜谱创建时间：2011-08-18 13:38:18