营养早餐粥

作者： 看海的小日子

总结了几款女儿常吃的营养粥，营养粥的品种还在持续开发研制制作过程中，稍候将会一一呈现。

用料

• 百合
• 杏仁
• 枸杞
• 大米
• 黑米
• 燕麦米
• 大米
• 枸杞子
• 大米
• 燕麦米
• 胡萝卜
• 鲍鱼片 若干
• 沁州小米 一包
• 矿泉水 两瓶
• 皮蛋丁
• 瘦肉丁
• 米饭 一碗
• 胡萝卜丁
• 葱花

营养早餐粥的做法步骤

步骤 1

大米煮开成米花状态时放入杏仁煮十分钟左右

步骤 2

放入枸杞煮五分钟左右

步骤 3

最后放入百合煮五分钟即可

步骤 1

黑米、燕麦米浸泡十分钟

步骤 2

用料理机将黑米、燕麦米打碎

步骤 3

锅入适量水后将黑米、燕麦米、大米煮至米粒全开后放入枸杞子煮十分钟即可

步骤 1

胡萝卜、鲍鱼片切成大小适中的丁

步骤 2

锅内加足水煮至米粒开花状态

步骤 3

放入胡萝卜丁和鲍鱼片丁煮至胡萝卜丁熟透

步骤 4

放入葱花提味

步骤 1

水烧开

步骤 2

倒入小米煮30分钟

步骤 3

煮好了，很香

步骤 1

锅入适量凉水煮米饭团

步骤 2

饭团煮开后放入小勺一把防止米粒粘锅底（所有煮粥通用方法，详见生活小妙招））

步骤 3

米粒煮开花后放入瘦肉丁

步骤 4

煮出肉香味后放入胡萝卜丁

步骤 5

胡萝卜丁煮熟后放入皮蛋丁再煮五六分钟

步骤 6

撒上葱花即可

营养早餐粥的小贴士

1、煮杏仁时间根据个人喜好决定，喜食熟透的可多煮一会儿。 2、把黑燕麦米打碎的易煮，米粒打碎即可，不用过份打磨 3、皮蛋瘦肉粥中，米饭团放入锅内无需要故意压碎，煮至水开时用勺子轻轻一压饭团即全部散开。

菜谱创建时间：2013-05-30 17:06:32