盐水毛豆

作者： 80后男人的厨房

用料

• 毛豆 一斤
• 干辣椒 几个
• 花椒 一些
• 姜片 几片
• 八角 几个
• 盐

盐水毛豆的做法步骤

步骤 1

毛豆要仔细清洗，至少要洗3-4遍或者更多，先洗掉泥土，后洗掉浮毛

步骤 2

用剪刀剪掉毛豆两头，虽然麻烦，但为了更好的效果，我觉得值。这样会比较好入味

步骤 3

锅中倒入清水，放入干几个八角，一些花椒，几片生姜和几个干辣椒。大火烧开后,放入剪好角的毛豆，放入盐开锅后，中小火煮五分钟，时间不要太久

步骤 4

五分钟过后关火，用余温来焖熟毛豆。焖好的毛豆带汤盛入碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚后吃，味道更佳哦

盐水毛豆的小贴士

营养及功效 1，毛豆中含有丰富的食物纤维，可以改善便秘。 2，毛豆中的卵磷脂可以改善大脑的记忆力和智力水平。 3，毛豆中的脂肪含量，多以不饱和脂肪酸为主，比如亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。 4，毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以弥补出汗过多而导致的钾流失。 5，毛豆中的铁易于吸收，可以补铁。 6，爱美的女士常吃可以减肥。 7，毛豆对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。

菜谱创建时间：2011-03-25 16:40:29